您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 健康聚焦 >> 正文
做好冠心病日常自我管理,呵护“心”健康
作者:admin 时间: 2019-01-28 15:47 来源:未知 点击:
做好冠心病日常自我管理,呵护“心”健康 经成为人类健康的“第一杀手”,据最新《中国心血管病报告》指出,心血管疾病的特点仍然呈现高发病率,高死亡率,高复发率等特点,并且日趋年轻化,因此,在日常生活中必须进行良好的自我管理,有效地促进心脏康复。
 

  做好冠心病日常自我管理,呵护“心”健康

  经成为人类健康的“第一杀手”,据最新《中国心血管病报告》指出,心血管疾病的特点仍然呈现高发病率,高死亡率,高复发率等特点,并且日趋年轻化,因此,在日常生活中必须进行良好的自我管理,有效地促进心脏康复。
  一、冠心病缺乏有效管理,对健康会造成哪些危害:
  1.造成严重并发症的发生,如急性心肌梗死、恶性心律失常、心力衰竭甚至死亡;2.疾病反复发作而多次住院;
  3.疾病加重需要重复多次手术;
  4.日常生活质量大大的降低。
  二、冠心病日常生活自我管理策略:
  1.养成良好的生活方式。
  ①完全戒烟,控制饮酒;
  ②避免饮用浓茶与咖啡;
  ③避免过度劳累,睡眠要充足;
  ④冬季注意保暖和防寒,预防感冒的发生;
  ⑤不在餐后或饥饿时洗澡,洗澡不宜超过20min;
  ⑥避免屏气或过度用力,避免便秘;
  ⑦谨防缺氧,定时适当饮水;
  ⑧肥胖者需减轻体重;
  2.合理饮食。
  合理饮食原则:低盐低脂低胆固醇、少食多餐,少吃糖、盐、脂肪、淀粉,多吃蔬菜、水果,避免暴饮暴食。合理饮食的10条建议:①食物新鲜、多样,谷类为主,粗细搭配;
  ②多吃新鲜蔬菜水果和薯类;
  ③每天吃奶类、豆类或其制品;
  ④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
  ⑤减少烹调用油量,吃清淡少盐膳食;
  ⑥食不过量,天天运动,保持健康体重;
  ⑦每天足量饮水,合理选择饮料;
  ⑧饮酒应适量;(待续)

我要说两句 ]  


  相关内容
“金色阳光普照县域”走进安
口腔溃疡反反复复,好不了?
例假出现这3种不正常,提醒
溃疡性结肠炎不治疗,4个并
为什么会经常放屁?这些细节
肚脐这个部位不简单!学会这
温馨提醒:血脂升高不控制,
“晚饭不吃,饿治百病”是真
明明很尿急,到了厕所却尿不
违反医学伦理搞研究将被行政
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·鱼的这个部位比砒霜还毒!却有人
·六大习惯让你远离感冒
· 9名阿坝患儿来沪“补心”
· 王海执导新片正式宣布定
·注册制重塑婴幼儿奶粉市场格局
·天津鼓励研发生产仿制药降低患者
· 英国一护理院氧气瓶爆炸引发严
·香港再有男童感染肠病毒
·香港将继续追查药物受霉菌污染事
·“类风关”到最后关节可发生“骨
·做仰卧起坐能防妇科疾病?这个运
· 云南腾冲、禄劝发生H5N6
 
点击排行  
·医院精细化管理是提质增效的必由
·科技造福人类,软银壳寡糖背后的
·深度调查:孩子反复咳嗽有新方
·立竿见影的医学——无痛针灸
·安巢散真的有作用吗?【315记者调
· “总感觉蚂蚁在脚上爬”
·优喜贝嘉:孩子说话晚、开口迟,
·21年坚守慈善公益之路 康美药业
·网上的艾薇补肾方是真的吗
·New Life鹏诚国际医疗收费贵吗
·长出“闭口粉刺”并不意味你还“
·北京医疗耗材商城,诚邀您的入驻
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004