春眠不觉晓，开春以来，不少人感觉昏昏沉沉，疲惫不堪，工作、上学都打不起肉体来。如何消弭春困呢？

　　生存中，很多人都用更多睡觉来处理春困，这是不对的。省人民医院神经外科主任医师马爱梅说，睡眠过多，可能造成养分阻碍、气血运转不畅、经脉不舒等景象。正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。“普通来讲，成年人的睡眠工夫以6-8小时为宜，每天睡8个小时足以恢复膂力。关于老年人来说，睡眠不要超越8小时。”马爱梅倡议，有条件者可在午饭后小睡半个钟头，睡醒后以清水擦把脸，醒神又补充精力。没条件午休，哪怕靠在椅子上闭目养神10分钟，也能让身心解乏。

　　马爱梅示意，除了保障良好过度的睡眠、早睡早起外，正当的静止、迷信饮食也能抵消除春困起到肯定协助，解春困最好以下四大措施一同来。

　　1、做头皮操。每天早晚坚持进行头部按摩，可以消弭大脑疲倦。办法如下：用双手十指指端由前向后、由两头向两侧使劲按摩10次；再短间隔往复搔抓3次；最初轻缓按摩5次。

　　2、出行远眺。解春困，最宜加大感官安慰。秋季是适宜外出的节令，闲暇时无妨走到户外，观赏天然景色。多做远眺能给视觉带来良好安慰，有助消弭春困。

　　3、饮食宜油腻。春天应多吃新颖、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促成血液循环的效用。

　　4、宜迷信用脑。当头脑混沌不清时，无妨放下手头上的工作，让左脑失去适当的抓紧。此时能够听听音乐、做做静止，让右脑得以启用。

　　马爱梅提示，春困发生，睡5-10分钟就可缓解，但若一天发生几次甚至更多，要警觉“发生性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是显著呈现白昼疲倦、乏力、嗜睡，早晨却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性中止者，更应警觉。