癌症存活者常投诉睡不好和怠倦，最新研究显示，瑜伽或可帮上忙。

　　这批研究对象多为化疗后的乳癌患者，他们共400多人分成两组，一组练习温和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修复瑜伽(restorative yoga)，内容包括特定的式子，以及呼吸和灵性训练，每周两次。对照组只接受基本治疗。

　　结果发现，习瑜伽的人能减少安眠药剂量，而且代表睡眠质素的指标提升了22%，进步幅度差不多是对照组的两倍。瑜伽亦差不多把疲累感减半，令生活质素有所提升。

　　来自美国罗切斯特大学的研究员强调，这项临床研究结果并不适用于每一种瑜伽。虽然医学界还未完全了解瑜伽为何有此效果，但早前曾有研究指出，瑜伽或能减低人们的压力荷尔蒙。

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