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每天快走半小时患癌风险可降低12%
作者:admin 时间: 2010-09-13 17:06 来源:天天健康俱乐部 点击:
世界癌症研究基金会科学家表示,人们每天中等强度锻炼45分钟,仅仅英国每年就可以减少乳腺癌5500例。积极锻炼保持健康体重,远比手术减肥更安全,也更能从根本上减少癌症等疾病的发病几率。
 

 

  癌症是英国人的第二大杀手。据英国《每日电讯报》8月31日报道,医学专家表示,如果人们每天快走30—45分钟或做些强度较大的家务活等锻炼,那么仅英国每年就可以减少癌症1万例。

  世界癌症研究基金会科学家表示,人们每天中等强度锻炼45分钟,仅仅英国每年就可以减少乳腺癌5500例。同理,人们每天锻炼30分钟就可以使英国每年肠癌至少减少4600例。另外,经常锻炼还可以降低子宫内膜癌危险。综合而言,每天锻炼30—45分钟,可以使各种癌症危险降低12%。

  世界癌症研究基金会表示,此项研究进一步揭示了锻炼在癌症防治中的重要作用。该组织副会长蕾切尔·汤普森博士强调,锻炼并不见得一定要每天走进健身房并练得汗流浃背。除了快走之外,以常速进行的自行车或游泳运动、跳舞、种菜、打扫房间等家务活以及遛狗等,都属于健身活动。

  汤普森博士指出,确凿的证据显示,保持身体活动对预防癌症至关重要。即使中等强度的锻炼也能使英国每年减少数千例癌症病例。生活习惯的小小改变,可以获得更大的健康受益。将快走养成一种习惯或业余爱好,以步代车,是最简单有效的防癌防病强身健体措施。

  《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,7年来,英国减肥手术增加了10倍。但是,汤普森博士表示,肥胖的确会增加癌症危险。但是,积极锻炼保持健康体重,远比手术减肥更安全,也更能从根本上减少癌症等疾病的发病几率。

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