您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 男性 >> 男科新闻 >> 正文
男人压力大的表现有哪些? 如何减轻压力保持心理健康?
作者:admin 时间: 2019-02-18 15:40 来源:未知 点击:
随着城市发展步伐的加快,大量的人都有着心理压力大的表现,尤其是男性,家庭压力、事业压力都将他们压的“喘不过气来”。压力过大会带来很大的危害,很多男性朋友会因为压力过大而患上抑郁症或者是产生脱发的现象,这些都严重的影响着他们正常的生活,因此
 

随着城市发展步伐的加快,大量的人都有着心理压力大的表现,尤其是男性,家庭压力、事业压力都将他们压的“喘不过气来”。压力过大会带来很大的危害,很多男性朋友会因为压力过大而患上抑郁症或者是产生脱发的现象,这些都严重的影响着他们正常的生活,因此缓解压力是我们的“当务之急”。

男人压力大的表现有哪些?

1、生理方面

心悸和胸部疼痛、头痛,掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等,心悸和胸部疼痛、头痛,掌心冰冷或出汗、消化系统问题。

2、行为方面

失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。

3、精神方面

记忆力会明显下降,一些男性朋友因为生活带来的压力过于大,而自己又不能及时的调整自己,就会去逃避一些事情,继而会忘记一些重要的事情。有时候他们会选择性的失忆,自己做过的事情或者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。

4、情绪方面

易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。

5、体重减轻或增加

心理压力会改变你的食欲,在心理压力状态下,有的人体重会增加,而有的人却会减轻。

医学研究表明很多癌症和猝死都与压力过大有关,由此可见长期处于压力过大的状态,对人体健康又很大危害,严重影响人类的生活和寿命。

如何减轻压力保持心理健康?

1、保持乐观心态

中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系,如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱,事事过分认真,钻死胡同,经常忿忿不平、恼怒不休,可能会导致心身疾病的产生。

2、生活目标切合实际

目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

3、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断

超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。

4、保持个性的完整和和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

5、具有一定的学习能力

学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

我要说两句 ]  


  相关内容
维生素E,女人吃了美容,男
男人遇这8件事“硬”不起来
年过60的男性应该如何保养五
肾不好的男人:睡前多注意这
给老年男性的2个健康提醒?
40岁男性身体有哪些“弱”?
男人气虚会有哪些症状表现?
啤酒肚是压力原因导致的?男
维生素E,女人吃了美容,男
男人遇这8件事“硬”不起来
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·男性腰疼怎么办?四个方法告别腰
·男人肚子胖可能和睡眠有关
·男人保养前列腺从琐事做起
·男人黑眼圈是怎样形成的? 睡眠
·男性30岁后如何应对亚健康状态?
·男性患上胃病有哪些症状?在饮食
·拔罐可养生 男人拔罐的4大好处
·男性气虚有什么症状?吃什么可以
·男性滋阴比壮阳重要
·男性春季为什么湿气会重呢?多吃
·男人蹲着排尿其实很健康
·血精!是前列腺炎在捣蛋?
 
点击排行  
·专访DataCanvas九章云极方磊:数
·是否阳痿六大因素助判断
·睡眠质量差导致性激素水平下降
·这五个原因导致前列腺炎 男人该
·男人,身体是靠炼出来的
·男人常吃6种食物当心不举 让男人
·当凤凰男碰上孔雀女 结局只有分
·让男人短命的五种现象
·男人“欲”望减退如何进行自查?
·男人!警惕十大夺命恶习!!!
·保健食疗话萝卜
·男人为什么会有黑眼圈? 教你6种
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004