您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 男性 >> 男科新闻 >> 正文
白领男大肚腩隐患多 白领男拒绝大肚腩的小窍门
作者:admin 时间: 2019-02-18 15:39 来源:未知 点击:
长时间坐在办公室努力工作的人,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢? 导致白领男大肚腩的原因 包含有遗传、常吃致肥食品、运
 

长时间坐在办公室努力工作的人,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?

导致白领男大肚腩的原因

包含有遗传、常吃致肥食品、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食 品或淀粉质重的食品等,会令问题愈加严重;运动量不足,也会令大肚腩有增无减,特别是从事文职工作的人,由于工作时间较长,大多缺乏运动,致使脂肪积累在 下半身,令肚腩形成;至于内分泌欠佳的题目,则是指一个人的身体新陈代谢变慢,或轻易愉快,易肚饿,导致越吃越多,从而形成肥胖症。

白领男大肚腩有什么隐患?

增长血糖及血脂。假如人体并不算过胖,却拖着一个大肚子;又或者个人已经属肥胖者,再加上有一个无敌大肚腩,那就要更加小心,大肚腩会影响游离 脂肪酸的变更,令体内胰岛素的敏感度下降,即无法应用胰岛素往转化血糖及脂肪,令体内的血糖及血脂升高,导致血管硬化,形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。

易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比,肚腩愈大,危险因素增长,腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大,其心脏负荷越大,引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦轻易患关节磨损,致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。

白领男拒绝大肚腩的窍门

1、利用工作环境

与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

小肚腩的形成可以有各种各样的原因,而不单是吃得多,还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因,只有对症下药,才能收到最快最好的效果!

2、控制工作餐要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

3、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

4、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

5、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

6、在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

我要说两句 ]  


  相关内容
维生素E,女人吃了美容,男
男人遇这8件事“硬”不起来
男性冬季容易抑郁?5个好妙
为什么男性婚后容易发胖?这
经常开车的男人要小心?应谨
男人腰痛会影响性功能?可从
长期大量喝酒有什么危害?3
50岁后若没有这几种病?可能
维生素E,女人吃了美容,男
男人遇这8件事“硬”不起来
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·维生素E,女人吃了美容,男人吃
·1111
·烧烤食物容易导致男性“不举”
·8个好习惯保证男人性能力
·男人认为有些酒如同四十岁左右风
·男人口臭的原因 中医教你如何轻
·聪明男人会把握时机:做人做事都
·男性眼袋是怎么形成的?做好这些
·男性趴着睡觉的危害?带来的6大
·饭后半小时决定身体的健康 男人
·男人保养前列腺从琐事做起
·男性这么喝水可以减肥!有哪些常
 
点击排行  
·专访DataCanvas九章云极方磊:数
·是否阳痿六大因素助判断
·睡眠质量差导致性激素水平下降
·这五个原因导致前列腺炎 男人该
·男人,身体是靠炼出来的
·男人常吃6种食物当心不举 让男人
·当凤凰男碰上孔雀女 结局只有分
·让男人短命的五种现象
·男人“欲”望减退如何进行自查?
·男人!警惕十大夺命恶习!!!
·保健食疗话萝卜
·男人为什么会有黑眼圈? 教你6种
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004