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5种食物会加速男人衰老 男人如何才能延缓衰老?
作者:admin 时间: 2019-01-28 15:47 来源:未知 点击:
青春永驻、身体健康长寿等这样的词语,为之都是形容人们的身体更加的长寿,但实际在生活中人们由于不合理的食用腌制食品、霉变食物、经常饮用水垢茶等,使得这样会加速身体衰老迹象尤其男性是极为忽视的。哪些食物会加速男人衰老呢?男人如何抗衰老呢? 5种
 

青春永驻、身体健康长寿等这样的词语,为之都是形容人们的身体更加的长寿,但实际在生活中人们由于不合理的食用腌制食品、霉变食物、经常饮用水垢茶等,使得这样会加速身体衰老迹象尤其男性是极为忽视的。哪些食物会加速男人衰老呢?男人如何抗衰老呢?

5种食物会加速男人衰老

1、腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。

2、含铅食品铅

会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。桃嫩白 30岁不长皱纹吃5种肉当心会得病短命。跟着古人学秋季养生。

3、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。

4、水垢茶具或水具

用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

5、过氧脂质

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。

男人如何才能延缓衰老?

1、下背部运动

即做俯卧撑,这一动作可以和仰卧蜷腹交替进行,这样在锻炼腹部肌肉的同时,还能锻炼下背部的肌肉。此法能增加下背部力量,提高心肺功能。

2、收腹举腿运动

身体仰卧躺在硬地板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。一组做10~15次。具有增强腹腔血液循环的良好作用。

3、仰卧两头起

平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对向弯起,然后恢复原状。可连续做5~10次。具有增强胸腹气血流通、强心健肺的作用。

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