吃药补肾的方法有可能给大家的身体健康带来危害，今天就给大家介绍几个不用吃药的补肾方法，很实用哦~

　　1、双手搓腰

　　腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

　　2、按摩小腹

　　肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

　　3、每天嚼两颗板栗

　　肾虚的人，每天早晚各嚼服1-2颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

　　4、吃黑芝麻盐

　　黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

　　5、小茴香茶方：蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用。

　　6、踮脚走路

　　踮着脚尖走路可以治疗男性小便不畅，这是因为踮脚尖走路的话，会有三条经络经过前脚内侧和大脚趾，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。

　　所以，踮脚走路得时候可以按摩足三阴，通过足少阴肾经起到温补肾阳的作用。

　　7、脚心按摩法

　　涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

　　此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。

　　俗话说，人有七情六欲。其中的“恐”会造成肾气不固，直接导致肾损伤。可见，情绪对人身体的伤害是很大的，即使你再注重生活饮食的调养，但是情绪经常调节不好，就会使你的保健计划化为泡影。所以有个好心情是很关键的哦。