都说头发是营养的体现，看一个人的头发发质，往往能看出他在日常生活中是否吃的营养。同样你也可以通过饮食，为你的秀发补充营养。

　　吃水果是一件很享受的事情！如果能在这个享受过程再达到护发养发的目的就更好了！那么就多多吃以下这三种水果咯！

金橘

　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　奇异果

　　奇异果又称猕猴桃，他可是水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　杨桃

　　小学的时候大家都在课本上见过它吧。杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，他可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态　　

　　大家可千万别忽略了鲜果护发这个最简单的方法，让你在享受水果的过程中，达到养发护发的效果！