夏季来临，爱美女性们又可以穿上美美得裙子露出“大长腿”了，但一些受“蚯蚓腿”困扰的女性就很是苦不堪言，腿上弯弯曲曲，像蚯蚓一样的“青筋”，让她们不敢露出小腿。据经济日报-中国经济网健康频道了解，“蚯蚓腿”其实就是下肢静脉曲张，主要是由于局部血液回流不畅，局部失养、血管壁薄弱导致的血管破裂、坏死、梗塞，从而造成血栓性静脉炎、脉管炎、老烂腿等。除先天遗传因素外，久坐、久站等都会诱发该病。日常生活，该如何预防下肢静脉曲张呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　每1小时起身活动一下 

　　久坐一族要注意经常变换体位，每1小时起来活动一下，坐着的时候也可以勾勾脚、动动脚腕。要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

　　不要让腿部受冷热刺激 

　　腿部要避免冷刺激，以免血管收缩，增加血液回流负担，更不可用超过40摄氏度以上的高温水长时间泡脚泡腿，否则静脉扩张，会加重静脉血返流。

　　保持正常体重 

　　保持好正常的体重，过重会使腿部静脉负担增加。躺下后将腿抬高高过心脏，可促进静脉循环。平时不要提重物过久，不要束腰过紧。

　　穿医用弹力袜 

　　穿医用弹力袜能促进下肢静脉回流，既有医治的效果，也有预防的结果。但医用弹力袜有长有短，压力有大有小，最好在医生指点下购买和应用。

　　养成好的生活习惯 

　　戒烟、戒酒，忌辛辣、刺激饮食，养成良好的生活习惯，是防止下肢静脉曲张术后复发的关键因素。