智商并不是从出生时就固定上去了。美国一家文摘网站演绎了一些超级简略的诀窍，它们能潜移默化地协助人们晋升智力程度。

　　一、把光线调亮

　　让脑瓜更灵敏的一个简略办法就是添加照明。美国密歇根州立大学的钻研者近期发现，暴露在亮堂灯光下的啮齿植物实现义务的体现更出色，而那些暴露在昏暗灯光下的老鼠其海马体(担任学习和记忆性能的大脑区域)的性能丧失了30%。很多人没无意识到光线对他们身材的实际影响。经过将本人暴露在特定的照明光谱中，能够进步肉体警惕性、留意力和认知才能。

　　二、观赏大天然

　　美国犹他大学的认知与神经迷信家发现，步入大天然能将人们发明性处理成绩的才能进步50%。这是由于天然环境有助于曾经被耗尽的留意力得以恢复，从而进步人们的发明性和处理成绩的才能。它让前额叶皮层(大脑中对批评性思想、处理成绩、决策制订、策略布局和激动管制起到十分重要的作用的区域)失去充沛劳动。

　　即便你没有工夫去户外，仅仅是盯着大天然的照片，午餐后在公园里漫步，向窗外望去，也能进步留意力的广度和无过错实现义务的才能。

　　三、出点汗

　　静止既对身材衰弱有益处，也对认知性能无益。美国纽约大学的钻研者发现，即便是一次锤炼，也会招致神经化学扭转，从而改善执行性能。大批的静止之所以能加强记忆力和学习才能，可能是因为大脑中的氧气流量添加所致。此外，锤炼还有助于进步身材从大脑中去除废物的才能，进而让人头脑更苏醒。

　　四、同床共枕

　　英国考文垂大学心思学、行为和成就钻研中心的钻研者发现，每周都有性生存的老年人在语言流利性和视觉空间才能的测试中体现更佳。钻研人员揣测性流动开释的多巴胺或催产素对神经化学物质产生了踊跃影响，并影响到大脑的工作形式。

　　五、晒晒太阳

　　晒太阳能添加体内维生素D的含量，这种“阳光维生素”与认知性能进步、留意力集中和信息解决速度放慢联络在一同。美国威斯康星大学麦迪逊分校的钻研者发现，服用了维生素D胶囊的老鼠在记忆力和学习义务中的体现有了显著进步。

　　六、早点睡觉

　　美国罗彻斯特大学的钻研者发现，在睡眠形态下，脑细胞四周的液领会肃清当你醒着时大脑中积攒的有毒的废物蛋白质。良好的睡眠已被证实能进步警惕性、留意力广度、处理成绩和决策制订才能、思想速度、逻辑推理和记忆力。

　　七、用手写笔记

　　环视办公室会议或讲堂，你可能会发现很多人在用笔记本电脑或平板电脑来记笔记，但不要害怕拿出笔和纸来做记载，由于它可能会协助你更好地记忆信息。美国普林斯顿大学的钻研者发现，用手写笔记的人必需对他们写下的内容有更多的抉择性(由于写字速度比不上打字速度)，这种额定的解决形式有助于更好天文解和保存概念。假如你非要用高科技设施，也能够用手写笔输出设施在触控式屏幕上书写。

　　八、每次只专一一件事

　　你可能会为本人能同时从事多重担务的才能而骄傲，但这并不象征着你很聪慧。现实上，同时专一于多件事件会升高大脑的执行性能。美国斯坦福大学的钻研者发现，多义务解决的效率比一次只做一件事件低，那些以为多义务解决有助于进步他们体现的人实际上体现更差。

　　九、用玻璃器皿加热

　　用塑料器皿来加热剩饭菜对大脑没有任何益处。美国耶鲁大学的钻研者发现，塑料中的化学物质(如双酚A和邻苯二甲酸酯)会对大脑性能产生负面影响，如扰乱学习和记忆性能。因而，你最好抉择玻璃或陶瓷材质的容器来加热食物或液体。

　　十、观看体育较量

　　参加和观看体育较量都能对言语了解性能产生无益影响。美国芝加哥大学的心思学家发现，曲棍球迷大脑中担任做出身材举动的部位在听到无关这项静止的句子时也被激活了，这就标明观看较量的体验对言语了解性能产生了耐久的影响。