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澳大利亚研究:运动后立即喝水易导致抽筋
作者:admin 时间: 2019-03-08 17:53 来源:未知 点击:
据英国《每日邮报》3月5日报道,短暂以来,人们以为静止后要立即喝水以防抽筋。但近日,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员经过试验反驳了这一观念。他们经过钻研发现,静止完立即喝污浊水现实上会使人们抽筋的痛感愈加激烈,而电解质饮料能力升高抽筋的
 

  据英国《每日邮报》3月5日报道,短暂以来,人们以为静止后要立即喝水以防抽筋。但近日,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员经过试验反驳了这一观念。他们经过钻研发现,静止完立即喝污浊水现实上会使人们抽筋的痛感愈加激烈,而电解质饮料能力升高抽筋的机率。除此之外,电解质饮料还能经过升高盐和矿物质的含量来缓解阵痛。

  科研人员对10位静止后精疲力竭的钻研对象提供不同的饮料,再经过电击仿抽筋来检测他们的腿可以接受多大水平的疼痛。这10位参加者被要求在一间低温的房间里踩脚踏车,直到他们的出汗量达到体重的2%能力够中止。静止完结后,一半的人喝一般的水补充水分,而另外一半的人则摄入含有电解质的水。电解质是血液中的一种矿物质,它含有盐、钾和氯化物。当人们出汗时,这些物质就会被大量耗费。一个星期当前,两个试验组对调测试流程。

  该试验报告的作者 Ken Nosaka 传授说,“过来,关于肌肉痉挛的缘由,曾经提出了许多实践。但这是第一次确切证实电解质耗尽是肌肉痉挛的次要缘由。当咱们静止时,电解质随汗液流失,所以当咱们补水时,实际上是在浓缩身材里的电解质,而这正是招致肌肉痉挛的罪魁祸首。”

  Nosaka传授和他的团队发现静止后立刻喝水的人更容易肌肉痉挛,而那些喝电解质饮料的则会可以很大水平地缓解苦楚的可能性。他们经过调整被接入小腿肚的电流大小来检测参加者的接受度。触发肌肉所需的电越少,肌肉就越容易受影响。在这一进程中,喝一般水的人要比其余人对弱电流反响更为激烈。

  如今,Nosaka传授正方案进一步钻研排汇电解质是否阻止肌肉痉挛。而先前的钻研被宣布在《英国静止医学开放获取期刊》上。

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