文/记者 陈辉

　　入冬以后，岭南地区气温明显降低，不少人出现了口干鼻燥、咽干喉痛、皮肤干燥等不适，拼命喝水、敷面膜都不能缓解。医生提醒，秋季已过，冬季仍有“燥邪”，可以用清补凉润燥。

　　受访专家：

　　潘洁玲

　　副主任医师、海珠区名中医。从医三十多年，擅长治疗呼吸系统、消化系统、心脑血管等各种内科疾病。

　　出诊地点：

　　紫和堂幸和国医馆 出诊时间：周一全天、周五上午

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　　燥、湿怎么分？爱煲汤的广东人也会弄错

　　只听说有秋燥，冬季也需要润燥吗？没错！紫和堂国医馆副主任中医师潘洁玲解答，岭南地区整体气候偏湿热，但和春夏相比，秋季、冬季仍相对干燥，近日她接诊了不少因燥邪入侵而出现不适的患者。有意思的是，这些患者中有不少人自我诊断为“湿热重”，煲了清热祛湿汤喝，结果因为不对症越喝越难受。

　　爱煲汤的广东人为何会弄错燥湿？潘洁玲解释，燥和湿热都可能会引起口苦、咽痛和便秘。要区分也并不难：燥邪引起的口苦和咽痛程度较湿热引起的轻很多；燥邪引起的便秘，大便是干结的，而脾虚内湿引起的便秘，大便是先干硬后稀烂。

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　　润燥可用清补凉，根据体质增减食材

　　冬季易受凉，不过由于很多人待在空调房，或使用电暖气，因此出现温燥的人也不少。潘洁玲建议，冬季润燥前，要先分清自己是凉燥还是温燥。凉燥者畏寒症状比较明显，舌苔白而薄；而温燥者偏热相，咽喉红，舌尖红。

　　潘洁玲建议，冬季预防燥邪，可以每周煲一两次“清补凉（用百合、沙参、玉竹等滋润食材煲瘦肉或鸡）”润燥，并可根据自己的体质进行增减。比如说体质虚的，可以加点淮山、枸杞；体质偏热的，可以加点玄参、生地。

　　如果已经中招了，可以在燥邪入侵初期，刚刚感受不适时，煲些桑菊饮来喝；如果随着病情进展，开始咳嗽了，可以在清补凉里加些川贝和南北杏，或煲些桑杏汤（以桑叶、杏仁、桔梗、川贝、沙参为主要食材）来喝。