编者按

　　岁末年终，无论是工作、学习还是生活，都进入了收尾、回顾和总结的时候。回想起年初的雄心壮志和目标计划，也许有人会捶胸顿足，反思自己虚度了时光，于是焦躁不安；也许有人会心满意足，收获满满……有个朋友的年终总结题目是：年终总结是干出来的，不是写出来的……

　　无论如何，年终都是一个容易产生焦虑的时刻。还有人戏言：如今年终焦虑已经变成了“终年焦虑”。据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑。那么我们该如何走出焦虑？有人提出打造女人的三大“不动产”；有人提出从焦虑情绪中突围的“6项纪律”，还有人通过做“减法”戒掉不健康生活方式来终结焦虑情绪……

　　作家素黑说：“真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：能不断地提升自我；情绪稳定；拥有独立的学习和思考能力，充实的精神世界；经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。”

　　在这个飞速发展的时代，完全不焦虑几乎是不可能的。但有一点我们是可以确定的，那就是放慢脚步，调整好自己的心态，过得更阳光、积极一点。就像作家蒋勋说的：“快不一定是美，有时候慢下来才是美。慢下来，你才能重新找回美，找回从容，找回自己……”

　　新年将至，愿我们仰望星空，脚踏实地，远离焦虑，用积极健康的心态来迎接万象更新。

　　作为情绪敏感的女性，如何告别焦虑或与焦虑和平共处？我的体会是，女人应该拥有情绪稳定、身体硬朗、经济独立这三大“不动产”，这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。一言以蔽之：“女人，你可以穿不起香奈儿，你也可以没有多少衣服供选择，但永远别忘了一件最主要的衣服，这件衣服叫自我实现。”

　　三大“不动产”，终结女性的“年终焦虑”

　　■ 胡杨

　　每逢年底，都是各种事务以及焦虑情绪缠身的时候。有人说，如今“年终焦虑”已成了终年焦虑了。作为情绪敏感的女性，如何告别焦虑或与焦虑和平共处？我想到了“女人的不动产”。

　　作家素黑说：“真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：能不断地提升自我；情绪稳定；拥有独立的学习和思考能力，充实的精神世界；经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。”而我的体会是，女人应该拥有3大“不动产”，这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。

　　情绪稳定：人生最重要的是处理好与自己的关系

　　近日，徐静蕾在微博上表白其男友黄立行，写道：“九年多以来，我时常有病，你永远有药。”看到这里的时候，我知道徐静蕾所说的“病”，大约是女人的情绪化。

　　人生过半，我发现管理好自己的情绪是多么重要，尤其对女人来说。前不久发生的重庆公交坠江事件更是提醒我们，情绪稳定有多重要。因为女乘客错过了下车地点，与司机发生争执，在两人对打中公交车失控……事件发生后大家纷纷谴责情绪失控的女乘客，而我在脑海里则开始“反省”自己的曾经。

　　大约40岁左右，我的脾气也特别暴躁，每每与人发生争吵。而关键问题是那段时间，自己就像一只好斗的公鸡，一点就着火，一副随时随地可以投入战斗的样子。

　　还好我知道自己出问题了，于是开始研读一系列情绪管理方面的书籍。让我受益最深的是罗伊·马丁纳的《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》，这本书我也爱推荐给女性朋友。因为我知道，对于女人来说，了解、管理好自己的情绪，是头等大事。

　　记得心理学家武志红有篇文章《抚平你内心的钩子》。他的意思是：因为你内在有“钩子”，见到外面的东西就会勾住，从而发生争执。

　　不信你仔细观察，我们身边到处都是内心挂着钩子的人，所以走到哪里都可能发生“剐蹭”事件。我们要了解的是：那些内心的“钩子”就是我们内在的恐惧和焦虑。