您好!欢迎来到中国医疗健康网
设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   中国医疗健康网 >> 健康焦点 >> 养生保健 >> 正文
别让“年终焦虑”变成“终年焦虑”
作者:admin 时间: 2019-01-11 11:41 来源:未知 点击:
编者按 岁末年终,无论是工作、学习还是生活,都进入了收尾、回顾和总结的时候。回想起年初的雄心壮志和目标计划,也许有人会捶胸顿足,反思自己虚度了时光,于是焦躁不安;也许有人会心满意足,收获满满……有个朋友的年终总结题目是:年终总结是干出来的,
 

  编者按

  岁末年终,无论是工作、学习还是生活,都进入了收尾、回顾和总结的时候。回想起年初的雄心壮志和目标计划,也许有人会捶胸顿足,反思自己虚度了时光,于是焦躁不安;也许有人会心满意足,收获满满……有个朋友的年终总结题目是:年终总结是干出来的,不是写出来的……

  无论如何,年终都是一个容易产生焦虑的时刻。还有人戏言:如今年终焦虑已经变成了“终年焦虑”。据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑。那么我们该如何走出焦虑?有人提出打造女人的三大“不动产”;有人提出从焦虑情绪中突围的“6项纪律”,还有人通过做“减法”戒掉不健康生活方式来终结焦虑情绪……

  作家素黑说:“真正幸福的女人,必须具备以下大部分条件:能不断地提升自我;情绪稳定;拥有独立的学习和思考能力,充实的精神世界;经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。”

  在这个飞速发展的时代,完全不焦虑几乎是不可能的。但有一点我们是可以确定的,那就是放慢脚步,调整好自己的心态,过得更阳光、积极一点。就像作家蒋勋说的:“快不一定是美,有时候慢下来才是美。慢下来,你才能重新找回美,找回从容,找回自己……”

  新年将至,愿我们仰望星空,脚踏实地,远离焦虑,用积极健康的心态来迎接万象更新。

  作为情绪敏感的女性,如何告别焦虑或与焦虑和平共处?我的体会是,女人应该拥有情绪稳定、身体硬朗、经济独立这三大“不动产”,这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。一言以蔽之:“女人,你可以穿不起香奈儿,你也可以没有多少衣服供选择,但永远别忘了一件最主要的衣服,这件衣服叫自我实现。”

  三大“不动产”,终结女性的“年终焦虑”

  ■ 胡杨

  每逢年底,都是各种事务以及焦虑情绪缠身的时候。有人说,如今“年终焦虑”已成了终年焦虑了。作为情绪敏感的女性,如何告别焦虑或与焦虑和平共处?我想到了“女人的不动产”。

  作家素黑说:“真正幸福的女人,必须具备以下大部分条件:能不断地提升自我;情绪稳定;拥有独立的学习和思考能力,充实的精神世界;经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。”而我的体会是,女人应该拥有3大“不动产”,这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。

  情绪稳定:人生最重要的是处理好与自己的关系

  近日,徐静蕾在微博上表白其男友黄立行,写道:“九年多以来,我时常有病,你永远有药。”看到这里的时候,我知道徐静蕾所说的“病”,大约是女人的情绪化。

  人生过半,我发现管理好自己的情绪是多么重要,尤其对女人来说。前不久发生的重庆公交坠江事件更是提醒我们,情绪稳定有多重要。因为女乘客错过了下车地点,与司机发生争执,在两人对打中公交车失控……事件发生后大家纷纷谴责情绪失控的女乘客,而我在脑海里则开始“反省”自己的曾经。

  大约40岁左右,我的脾气也特别暴躁,每每与人发生争吵。而关键问题是那段时间,自己就像一只好斗的公鸡,一点就着火,一副随时随地可以投入战斗的样子。

  还好我知道自己出问题了,于是开始研读一系列情绪管理方面的书籍。让我受益最深的是罗伊·马丁纳的《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》,这本书我也爱推荐给女性朋友。因为我知道,对于女人来说,了解、管理好自己的情绪,是头等大事。

  记得心理学家武志红有篇文章《抚平你内心的钩子》。他的意思是:因为你内在有“钩子”,见到外面的东西就会勾住,从而发生争执。

  不信你仔细观察,我们身边到处都是内心挂着钩子的人,所以走到哪里都可能发生“剐蹭”事件。我们要了解的是:那些内心的“钩子”就是我们内在的恐惧和焦虑。

我要说两句 ]  


  相关内容
北风呼呼吹 口干鼻燥怎么破
男子感冒睡觉差点丧命 因会
男子与妻拌嘴冲动吞针 16厘
冬季进补 先辨明体质
避免“水果病” 限量吃很重
腊八节:说说“粥”的养生之
颈椎之“伤”如何避免
甲状腺成体检加项主力 “病
“轻食”减肥致退休老师营养
熬夜加班还抽烟 36岁男子突
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·饮食调养“驱走”焦虑性失眠
·首届世界中医药科技大会暨中医药
·化妆水错误使用大纠错
·世界肾脏病日:尿检异常、突发高
·胃痛喝小茴香猪肚汤 理气和胃、
·夏季养生最实用的五大关
·江苏蛋鸡发现禽流感病毒
·寒冬保护好8个部位 可延年益寿
·医改方案细节曝光 公立医院探索
·女子吃“排毒减肥”产品减肥结果
·踢毽子是有氧运动项目吗?
·每天吃少量核桃仁 可预防心脏病
 
点击排行  
·今日末伏,做好这几件事,秋冬少
·服药也能“亡羊补牢”吗?
·武汉女子玩雪4小时患上“雪盲症
·冬季赏雪小心患上“雪盲症” 预
·第十九个全国“爱耳日” 65岁以
·看看潜伏在家中的致癌黑手
·四个秘诀让白发“迟到”
·每逢佳节胖10斤? 减脂小动作学
·老年手机族别把“老眼昏花”不当
·山楂甘草泡水饮用治鼻窦炎
·忙碌一天总是感觉乏力没劲,懒得
·三招判断宝宝是否患肺炎
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
中国医疗健康网版权所有  备案号:鄂ICP备14000404号-1   邮编:310004