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别让“年终焦虑”变成“终年焦虑”
作者:admin 时间: 2019-01-11 11:41 来源:未知 点击:
编者按 岁末年终,无论是工作、学习还是生活,都进入了收尾、回顾和总结的时候。回想起年初的雄心壮志和目标计划,也许有人会捶胸顿足,反思自己虚度了时光,于是焦躁不安;也许有人会心满意足,收获满满……有个朋友的年终总结题目是:年终总结是干出来的,
 

  编者按

  岁末年终,无论是工作、学习还是生活,都进入了收尾、回顾和总结的时候。回想起年初的雄心壮志和目标计划,也许有人会捶胸顿足,反思自己虚度了时光,于是焦躁不安;也许有人会心满意足,收获满满……有个朋友的年终总结题目是:年终总结是干出来的,不是写出来的……

  无论如何,年终都是一个容易产生焦虑的时刻。还有人戏言:如今年终焦虑已经变成了“终年焦虑”。据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑。那么我们该如何走出焦虑?有人提出打造女人的三大“不动产”;有人提出从焦虑情绪中突围的“6项纪律”,还有人通过做“减法”戒掉不健康生活方式来终结焦虑情绪……

  作家素黑说:“真正幸福的女人,必须具备以下大部分条件:能不断地提升自我;情绪稳定;拥有独立的学习和思考能力,充实的精神世界;经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。”

  在这个飞速发展的时代,完全不焦虑几乎是不可能的。但有一点我们是可以确定的,那就是放慢脚步,调整好自己的心态,过得更阳光、积极一点。就像作家蒋勋说的:“快不一定是美,有时候慢下来才是美。慢下来,你才能重新找回美,找回从容,找回自己……”

  新年将至,愿我们仰望星空,脚踏实地,远离焦虑,用积极健康的心态来迎接万象更新。

  作为情绪敏感的女性,如何告别焦虑或与焦虑和平共处?我的体会是,女人应该拥有情绪稳定、身体硬朗、经济独立这三大“不动产”,这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。一言以蔽之:“女人,你可以穿不起香奈儿,你也可以没有多少衣服供选择,但永远别忘了一件最主要的衣服,这件衣服叫自我实现。”

  三大“不动产”,终结女性的“年终焦虑”

  ■ 胡杨

  每逢年底,都是各种事务以及焦虑情绪缠身的时候。有人说,如今“年终焦虑”已成了终年焦虑了。作为情绪敏感的女性,如何告别焦虑或与焦虑和平共处?我想到了“女人的不动产”。

  作家素黑说:“真正幸福的女人,必须具备以下大部分条件:能不断地提升自我;情绪稳定;拥有独立的学习和思考能力,充实的精神世界;经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。”而我的体会是,女人应该拥有3大“不动产”,这样才可以在疾速变化的时代“风雨不动安如山”。

  情绪稳定:人生最重要的是处理好与自己的关系

  近日,徐静蕾在微博上表白其男友黄立行,写道:“九年多以来,我时常有病,你永远有药。”看到这里的时候,我知道徐静蕾所说的“病”,大约是女人的情绪化。

  人生过半,我发现管理好自己的情绪是多么重要,尤其对女人来说。前不久发生的重庆公交坠江事件更是提醒我们,情绪稳定有多重要。因为女乘客错过了下车地点,与司机发生争执,在两人对打中公交车失控……事件发生后大家纷纷谴责情绪失控的女乘客,而我在脑海里则开始“反省”自己的曾经。

  大约40岁左右,我的脾气也特别暴躁,每每与人发生争吵。而关键问题是那段时间,自己就像一只好斗的公鸡,一点就着火,一副随时随地可以投入战斗的样子。

  还好我知道自己出问题了,于是开始研读一系列情绪管理方面的书籍。让我受益最深的是罗伊·马丁纳的《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》,这本书我也爱推荐给女性朋友。因为我知道,对于女人来说,了解、管理好自己的情绪,是头等大事。

  记得心理学家武志红有篇文章《抚平你内心的钩子》。他的意思是:因为你内在有“钩子”,见到外面的东西就会勾住,从而发生争执。

  不信你仔细观察,我们身边到处都是内心挂着钩子的人,所以走到哪里都可能发生“剐蹭”事件。我们要了解的是:那些内心的“钩子”就是我们内在的恐惧和焦虑。

我要说两句 ]  


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