冬天一到，很多人都会感觉曾经穿得很厚了，可还是会手脚冰冷，这是气虚吗？还是得病了？该吃什么才能够让本人的身子温暖起来。夏季养生的食物还是挺多的，让咱们一同来学学吧！

夏季手脚冰凉的缘由是什么？

夏季里温度升高，天气凛冽，阳气有余，加上人体自身就阳气有余的状况下，就会呈现阳虚——手脚冰冷的景象。还有一缘由是天气一凛冽，就会招致人体血管膨胀，血液回流的才能就会削弱，血液循环不畅通，招致神经末梢循环不良，从而呈现手脚冰冷的景象。

怎样做能力让身材暖起来？

1、留意保暖

冬天天气凛冽，留意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴完全。还有些人抉择：要风姿没温度这是不可取的，衣物保暖是保障手脚暖和的前提。

2、泡脚

手脚冰冷，泡脚是最好的方法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会觉得好难受，全身发热，血液循环如被关上了一样，手脚、全身上下暖起来，还能够促成睡眠，改善怕冷的景象。

3、多吃温热性食物

关于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调节身材进步耐寒才能。比方牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要留意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。

4、补充维他命E

每天坚持服用维他命E，关于末梢血液循环畅通有很好的作用，所以倡议手脚冰冷的冤家在医生倡议下食用。

5、多静止

多静止能够促成气血运转，减速血液循环、畅通，促成推陈出新。夏季晚上起晨跑、跳绳、骑自行车等静止都是不错的抉择，静止能够耗费多余的脂肪，身材天然就会温暖起来。在工作中也可经过多动入手指，甩手等，使手脚暖和起来。

6、西医调节

手脚冰冷的冤家们，能够去给西医调节一下，医生会依据你的身材状况进行调节，西医调节手脚冰冷也是有很多方法的。

夏季手脚冰冷尽管不是什么大成绩，但咱们也要惹起注重，有时这也是一些疾病的前兆。倡议会手脚冰冷的冤家们多多静止，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，加强抵制力，身材能力越来越好。