口腔卫生与身材的疾病关系亲密，牙齿假如不衰弱，细菌可能随着蛀牙的牙髓腔进入体内，造成其余部位的发炎感染，或构成蜂窝组织炎，重大者甚至会致命。因而，日常饮食中如何维护牙齿就十分重要。上面看看，对牙齿不好的食物有哪些？

　　1、咖啡

　　长期喝咖啡容易招致“咖啡牙”，牙齿会变得十分好看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际来往中让人看着很不难受，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不只使牙齿变黄，还可能惹起色素积淀，造成色斑，因而喝咖啡要过度。

　　2、汽水

　　美国一项钻研以为，每天喝汽水与其余含糖饮料会使血压增高;含糖饮料是美国饮食中糖分起源的第一名，“美国临床养分学期刊”有篇钻研显示，饮用含糖饮料，岂但体重会回升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。

　　3、柠檬

　　因为柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的外表就会被氧化，会临时使牙齿变白，可是却把牙齿的外表弄成像粉笔一样的无光外表。而且牙齿外表变得无光、毛糙，会比以前更容易呈现着色的风险。

　　4、 茶

　　素有衰弱饮料之名的茶，却不是放弃牙齿美白的好抉择。茶属于酸类食物，而且普通温度较高，极易着色。尤其是碱性黑种类的要比咖啡更容易惹起牙齿着色。假如喝浓渡过高的茶水，摄入的氟太多，超越人体的生理需求量，会引发氟牙症，牙齿变黑并呈现龋齿。另外，喝茶后若不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近的一项钻研发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，惹起牙齿着色。

　　5、红茶菌

　　红茶菌饮品是由加糖的茶，混合细菌和酵母而成，归类为保健食品。然而由于含糖，且PH值偏低，容易蛀牙。

　　6、果汁

　　不少冤家喜爱将水果榨效果汁，尤其是颜色深的果汁，但是让牙齿变色的水平次要取决于它们自身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齿和舌头着色。

　　7、酸软糖

　　酸软糖吃起来甜、酸、又黏，糖份假如黏在牙齿，对牙齿衰弱是双重的不利。而且大多还加了其余的香料及化学物质，对牙齿都不好。

　　8、淀粉类

　　白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物，淀粉会合成成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身材尤其是牙齿不好。

　　9、酒精

　　酒精会缩小唾液分泌，所以酒喝多了会口干;还会安慰牙龈组织，关于牙齿不好，酗酒的人口腔癌与咽喉癌的机率也比拟高。