湿气，是西医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。假如体内湿气重，就会招致水湿内阻，经常惹起全身的不适，其缘由是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱……五脏六腑不调和，湿气基本不可能齐全祛除。湿气会在外招致很多表症，如皮肤清淡，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。那么，人为什么有湿气？湿气怎样治？

人体有湿气是外因与内因所致

外因：内在的环境，也就是湿邪进入到了身材。比方长期呆在湿气重的中央，比方淋了雨还不迭时擦干，比方早晨洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身材后经常奔着脾胃去，招致脾的运化才能降落，而这又会容易招致体内生湿。

内因： 脾胃虚弱，饮食不当、习气差，招致脾运化才能降落而生湿。脾主运化，吃出去的食物经过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会招致脾虚、运化才能降落的时分，精微物质就没法齐全提炼进去。

凑合湿气应留意以下几点：

1、防止湿润环境。日常生存留意缩小暴露在湿润环境中，还应留意不要穿湿润未干的衣服，不要间接睡地板。

2、饮食油腻过量。肠胃零碎攸关养分及水分代谢，最好的形式就是过量、平衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。

3、常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人能够喝薏仁茶来祛湿，办法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可无效祛湿。薏仁茶采纳薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿成果极好。

4、每天坚持过量的静止。静止能够纾解压力、活络身材器官运作，减速湿气排出体外。能够试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等静止，有助活化气血循环，添加水分代谢。