立秋之先天气转凉，从养生角度来说立秋当前容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜倡议少吃，防止减轻身材湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。

（一）容易减轻湿气的蔬菜：

1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会猛烈安慰胃肠黏膜，惹起胃疼、腹泻并使肛门炙烤刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易减轻体内湿气，招致胃寒。

2、滋味比拟苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适宜冬季食用，能够清热解毒，然而立秋当前湿气重的人不能食用，否则会事与愿违。

3、青菜类。南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；靠近高空的动物排汇高空湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

4、水生食物，如藕、海带、紫菜等。背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气侧重。在冬天里成长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性，尽可能少吃。

（二）容易减轻湿气的水果：

1、西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”，吃大量凉性瓜类容易损伤脾胃、肠胃性能易错乱，体内容易“驻湿。

2、红枣。女性冤家例假时呈现水肿是湿气重的体现，吃红枣会减轻水肿甚至诱发其余病症。红枣滞脾，招致脾胃运化不好，会困湿气，添加困倦感。红枣还容易生痰生湿招致水湿积于体内，减轻水肿体现。

3、柑橘类水果。吃多了容易上火，添加体内湿气。