短命简直是世界各民族的谋求，如今生存程度都有所进步，很多人都在寻觅可以衰弱短命的办法或许秘诀。老年人的中途夭折，不只仅是在于身材的机能与素日的静止，还在于本人的饮食习气，吃对食物可让本身的衰弱大大晋升！

1丶偏爱红薯

吃红薯是短命老人的一大爱好。红薯含有大量黏蛋白，能使人体免疫力加强，还具备消弭活性氧的作用，又因红薯中含钙、镁较多，所以能避免骨质蓬松症。由此可见，红薯不愧为短命老人的饮食一宝。

2丶小米是老人的最佳补品

小米是谷子去皮後的颗粒状食粮，历来就有「五谷杂粮，谷子为首」的美称。小米也是最好的滋补佳品，能益五脏、壮筋骨、长肌肉。体弱多病的老人可罕用小米滋补身材。

3丶每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋，已成为短命老人的普遍习气。蛋清中含大量水分、蛋白质，还有极丰厚的氨基酸，内所组成的比例十分适宜人体的需求。

4丶豆腐是适宜老人的美食

豆腐次要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的效用具备益气、补虚、升高血铅浓度，维护肝脏，促使机体代谢的效用，常吃豆腐无利於衰弱和智力发育。老人常吃豆腐对血管软化、骨质蓬松等症有良好的食疗作用。

5丶常吃大白菜

老人常说：“白菜吃半年，大夫享安闲”。可见常吃白菜无利於中途夭折。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维，还含有合成致癌物质亚硝胺糖酶，有养胃、利肠、利便、降脂、清热、防癌等效用。

6丶冬天不离萝卜

“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天体内容易产生内热，而呈现消化不良，这时吃萝卜最適合了！正因萝卜含有多种维生素和矿物质，并且不含脂肪，内含的芥子油和淀粉酶能促成推陈出新，增进食欲，协助消化，是十分适宜老人的保健食品。