钙是身材内重要的常量元素，施展着重要的生理作用。很多人都堕入这样的误区，以为补钙是越多越好，可是后果却不是如此的。目前最好的检测骨钙的手段是双能X线，这不是所谓的骨密度测量就能做到的。不缺钙当然就没必要乱补，乱补不只于事无补，反而无害。那么，补钙适量有什么危害？

添加肾结石危险

血清中的钙有45%是离子钙，其失常的浓度为2.5毫摩尔/升，高钙能够招致一系列神经肌肉错乱的症状，甚至可能是一些疾病的发病根底，如结石病。血钙的浓度超越4毫摩尔/升时，会对生命造成要挟。

诱发癌症

钙属于毒性最小的A类养分素，但有报道发现，钙对其它要素诱发的癌症有促成作用，可能是一种潜在辅致癌物。

惹起便秘

碳酸钙在胃内遇酸构成氯化钙，进入肠道后遇上碱性环境，又会构成碳酸钙和磷酸钙，这些难以排汇的钙盐克制肠蠕动，必定造成顽固性便秘。补钙要过量，扭转了药物补钙的形式，留意摄入富钙食品，便秘也逐步缓解了。

补出厌食症

大少数钙剂进入胃内是要通过胃酸的作用，离子化后能力被排汇的，在钙离子构成进程中，要耗费胃酸，普通离解100毫克钙离子需求100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，这就会惹起饱胀嗳气。

干扰其余微量元素

摄入过多的钙，可能会干扰其余微量元素如锌、铁、镁等的排汇和利用。临床上也发现大量补钙也有干扰铁剂疗效的作用 ，这可能与大量钙干扰了锌、铁离子在肠道的排汇无关。